YOGA VINYASA

¿Que es?

Es una clase que inicia con un momento de meditación, guiando la respiración. Luego se establece una intención personal, para pasar a realizar posturas secuenciales, que involucran fuerza y equilibrio, marcando los tiempos por medio de la respiración, al final hay tiempo para meditar y observar los beneficios de la practica, agradeciendo.

Objetivo de la clase:

El objetivo del Yoga es disminuir las fluctuaciones de la mente por medio de la meditación, pranayama y asanas.

Beneficios:

  • Aprender a estar presente y recordar que todo es pasajero.
  • Aumenta la concentracion.
  • Aumenta la tolerancia y la paciencia.
  • Desarrolla Elasticidad y fuerza.

La practica constante ayuda a disminuir el estrés, fortalece músculos y aumenta la capacidad pulmonar.

¿Quienes pueden tomar la clase?

-Cualquier persona que desee ejercitar su cuerpo y mente, educándolos por medio de la respiración y posturas

La Maestra:

Gabriela Barragan

Certificada

Horario

Lunes, miercoles y jueves, 8:00 pm

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