HATHA YOGA 

¿Que es?

Es una clase que inicia con un momento de meditación, guiando la respiración. Luego se establece una intención personal, para pasar a realizar posturas secuenciales, que involucran fuerza y equilibrio, marcando los tiempos por medio de la respiración, al final hay tiempo para meditar y observar los beneficios de la practica, agradeciendo.

Objetivo de la clase:

El objetivo del Yoga es disminuir las fluctuaciones de la mente por medio de la meditación, pranayama y asanas.

Beneficios que han sido demostrados científicamente:

  • Aumenta la flexibilidad y la agilidad
  • Potencia el equilibrio
  • Incrementa la sensación de bienestar y mejora la imagen corporal
  • Regula la tensión sanguinea alta (hipertensión)
  • Reduce el dolor, incluyendo el que causa los problemas crónicos de espalda, artritis, síndrome del tunel carpiano, osteoporosis.
  • Ayuda a aliviar la depresión 
  • Calma el estres 
  • Disminuye la tensión, la ansiedad, y las preocupaciones.
  • Ayuda a aliviar los sintomas premenstruales y de la menopausia.
  • Tiene efectos beneficiosos para el corazón y mejora las funciones cardiovasculares.
  • Aumenta las defensas.
  • Mejora la digestión
  • Fomenta la relajación.

La practica constante ayuda a disminuir el estrés, fortalece músculos y aumenta la capacidad pulmonar.

¿Quienes pueden tomar la clase?

-Cualquier persona que desee ejercitar su cuerpo y mente, educándolos por medio de la respiración y posturas

La Maestra:

Gimna Azurim Magallanes Frías 

Certificada

Horario

Lunes, miercoles y jueves, 8:00 pm

Visitanos y pide tu clase muestra gratis!!